Aholi o‘rtasida gipodinamiyani (kamharakatlikni) bartaraf etishda o‘z-o‘zini nazorat qilish usullari
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.22049814Ключевые слова:
gipodinamika, kam harakatlilik, jismoniy faollik, o‘z-o‘zini nazorat qilish, kunlik qadamlar, yurak urish chastotasi, sog‘lom turmush tarzi, ommaviy sport.Аннотация
Kam harakatlilikning inson organizmiga ta’siri, xususan, yurak-qon tomir tizimi va umumiy ish qobiliyatiga
salbiy ta’siri qayta-qayta ta’kidlanmoqda. Mazkur ilmiy maqolada zamonaviy turmush tarzida aholining jismoniy faolligi
pasayishi natijasida yuzaga keladigan gipodinamika, ya’ni kam harakatlilik muammosi hamda uni kamaytirishda o‘z-o‘zini
nazorat qilishning sodda va amaliy usullari yoritilgan. Shuningdek, inson o‘zining jismoniy holatini mustaqil ravishda
kuzatib borishi uchun foydalanishi mumkin bo‘lgan oddiy usullar - tinch holatdagi pulsni aniqlash, kunlik qadamlar sonini
nazorat qilish va Rufye testidan foydalanish imkoniyatlari ham tahlil qilingan. Maqolada aholining kundalik harakat faolligini
oshirishga qaratilgan amaliy tavsiyalar ham keltirilgan
Библиографические ссылки
1. O‘zbekiston Respublikasi Prezidentining Farmoni. “Sog‘lom turmush tarzini keng tadbiq etish va ommaviy sportni
yanada rivojlantirish chora-tadbirlari to‘g‘risidagi” PF-6099-son. - Toshkent, 2020-yil 30-oktyabr.
2. Xudoyberdiyev S.S. Jismoniy tarbiya va sport fiziologiyasi. O‘quv qo‘llanma. – Toshkent: “O‘zbekiston”, 2020. - 220 b.
3. Salomov R.S. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. Darslik. - Toshkent: “ITA-PRESS”, 2015. - 296 b.
4. Kerimov F.A. Sport sohasidagi ilmiy tadqiqotlar metodologiyasi. Darslik. - Toshkent: “Zar qalam”, 2004. - 288 b.
5. Atayev A.K. Jismoniy tarbiya va sport fiziologiyasi asoslari. Darslik. - Toshkent: “O‘qituvchi”, 2012. - 180 b.
6. Sodiqov Q.S. O‘qituvchilar fiziologiyasi va gigiyenasi. O‘quv qo‘llanma. -Toshkent: “O‘qituvchi”, 2018. - 210 b.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2026 MAKTABGACHA VA MAKTAB TA’LIMI JURNALI
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
