Sport takomillashuvi bosqichida voleybolchilarning sakrash qobiliyatini rivojlantirish texnologiyasi
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.18684085Ключевые слова:
voleybol, sakrovchanlik, pliometrika, tezkor-kuch sifatlari, sport takomillashuvi bosqichi, mashg‘ulot texnologiyasi.Аннотация
Maqolada yuqori malakali voleybolchilarda sakrovchanlik qobiliyatini rivojlantirish jarayonining samaradorligini
oshirish masalasi dolzarb ilmiy muammo sifatida yoritilgan. Sakrovchanlik hozirgi kunda hujum va himoya harakatlarining
muvaffaqiyatli bajarilishini ta’minlovchi yetakchi jismoniy sifat sifatida e’tirof etiladi. Tadqiqotning asosiy maqsadi
sport takomillashuvi bosqichidagi voleybolchilarning sakrovchanlik qobiliyatini rivojlantirishga yo‘naltirilgan mashg‘ulot
texnologiyasini ishlab chiqish va uni tajriba asosida asoslab berishdan iborat bo‘ldi. Tadqiqot jarayonida ilmiy-metodik
manbalarni nazariy tahlil qilish va umumlashtirish, pedagogik testlash, tajriba-sinov mashg‘ulotlari hamda matematik-statistik
tahlil usullaridan foydalanildi. Natijada mashg‘ulot jarayoniga integratsiyalashgan plyometrik, kuch va tezkor-kuch
mashqlar majmuasini o‘z ichiga olgan texnologiya ishlab chiqildi. O‘tkazilgan pedagogik tajribalar joydan va yugurib kelib
yuqoriga sakrash ko‘rsatkichlarining ishonchli darajada (p < 0,05) oshganini, shuningdek, hujum va bloklash harakatlarining
samaradorligi yaxshilanganini tasdiqladi. Shunday qilib, ishlab chiqilgan texnologiyani yuqori malakali voleybolchilarning
mashg‘ulot jarayonida qo‘llash maqsadga muvofiq deb hisoblanadi.
Библиографические ссылки
1. Markovic, G., & Mikulic, P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric
training. Sports Medicine, 40(10), 859–895. https://doi.org/10.2165/11318370-000000000-00000
2. Miller, M. G., Herniman, J. J., Ricard, M. D., Cheatham, C. C., & Michael, T. J. (2008). The effects of a 6-week plyometric
training program on agility. Journal of Sports Science & Medicine, 5(3), 459–465.
3. Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (1994). Developing explosive muscular power: Implications for a mixed methods
training strategy. Strength & Conditioning Journal, 16(5), 20–31.
4. Платонов, В. Н. (2015). Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические
приложения. Киев: Олимпийская литература.
5. Sheppard, J. M., Cronin, J. B., Gabbett, T. J., McGuigan, M. R., Etxebarria, N., & Newton, R. U. (2012). Relative
importance of strength, power, and anthropometric measures to jump performance of elite volleyball players. Journal
of Strength and Conditioning Research, 22(3), 758–765.
6. Verkhoshansky, Y. V. (2012). Special strength training manual for coaches. Rome: Verkhoshansky SSTM
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2026 MAKTABGACHA VA MAKTAB TA’LIMI JURNALI
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
