Fitnes-aerobika mashqlaridan foydalangan holda sog‘lomlashtirish mashg‘ulotlari uslubiyati
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.16814791Ключевые слова:
fitnes-aerobika, sogʻlomlashtirish, mashgʻulotlar metodikasi, jismoniy tarbiya, motivatsiya, musiqiy hamrohlik, dietologik qoʻllab-quvvatlashАннотация
Mazkur maqolada fitnes-aerobika mashqlari yordamida sogʻlomlashtirish mashgʻulotlarini tashkil etish va
uning metodik xususiyatlari tahlil qilingan. Unda bosqichma-bosqich reja, xavfsizlik choralari, individual va guruh ehtiyojlarini
inobatga olish, musiqiy hamrohlik hamda dietologik qoʻllab-quvvatlash kabi omillarning fitnes-aerobika samaradorligini
oshirishdagi o‘rni yoritilgan. Mazkur mashgʻulotlar nafaqat tana tuzilishini yaxshilash va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga
xizmat qiladi, balki ruhiy barqarorlik, motivatsiya va ijtimoiy hamkorlikni rivojlantirishga ham ko‘maklashadi.
Natijada, muntazam va ilmiy asosda tashkil etilgan fitnes-aerobika mashgʻulotlari sogʻlom turmush tarzining ajralmas
qismiga aylanishi mumkin.
Библиографические ссылки
Borodkina G.M. Fitnes-aerobika: metodik tavsiyalar. – Moskva: Sport Akadem Press, 2019. – 256 b.
American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. – 10-nashr. – Philadelphia:
Wolters Kluwer, 2017. – 472 p.
World Health Organization. Global Recommendations on Physical Activity for Health. – Geneva: WHO Press, 2010.
– 58 p.
Fahey T.D., Insel P.M., Roth W.T. Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness. – 14-nashr. –
New York: McGraw-Hill, 2020. – 512 p.
Загрузки
Опубликован
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2025 MAKTABGACHA VA MAKTAB TA’LIMI JURNALI
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution» («Атрибуция») 4.0 Всемирная.
